Schrijfopdracht
In een recente publicatie tonen Engelse onderzoekers aan dat het schrijven van gedichten de lichamelijke gezondheid versterkt. In hun onderzoek stelden ze twee groepen samen. De ene groep werd gevraagd om drie gedichten te schrijven, een over hun fijnste herinnering, een over de naarste ervaring en een gedicht waarin ze de kamer beschreven waar ze op dat moment zaten. De andere groep kreeg de opdracht om een tijdschrift te lezen. Vooraf, na elk gedicht en na het lezen van het tijdschrift, werd het immunoglobuline-A gehalte in het speeksel bepaald. Immunoglobulinen maken deel uit van het immuunsysteem, wat bescherming biedt tegen bacteriën en virussen. Wat bleek nu? Na het schrijven van een gedicht over een emotionele ervaring, positief of negatief, was dit immunoglobuline verhoogd, bij het neutrale gedicht en het lezen van een tijdschrift werd dit effect niet gemeten. Geconcludeerd werd dat het schrijven over emoties het afweersysteem versterkt en zo een betere bescherming biedt tegen stress. Schrijven en dichten maakt gezond