Mindfulness
Mindfulness wordt dan ook geen recht gedaan met het te omschrijven als ‘vol aandacht’. Dat kan klinken als meer aandacht, nog meer denken. Het gaat om een andere vorm van aandacht, open, niet oordelend, met al je zintuigen. Mindfulness is op een nieuwsgierige en accepterende wijze aandacht hebben voor wat je ervaart en denkt op dit moment. De oefening met de rozijn kan een voorproefje geven wat er dan gebeurt. De oefening – hier verkort weergegeven - vraagt een paar minuten, waarbij je volle aandacht geeft aan het eten van een rozijn. De smaak van een rozijn
Lees hier meer over Mindfulness