Experimenteren
Experimenteren is ook een goede manier om problemen aan te pakken. Een experiment is als een soort onderzoek bij jezelf. Je bent zelf even proefkonijn. Je doet iets anders dan je altijd doet, houdt dit enige tijd vol, en kijkt hoe het bevalt. Dat laatste is van groot belang. Bij het in gang zetten van ander gedrag moet je na verloop van tijd evalueren en zonodig het gedrag weer bijstellen.
En dat had zij nu juist niet gedaan. De muziek hielp niet, de evaluatie van het experiment was dus negatief. Het beste wat ze kon doen was stoppen met het luisteren naar muziek en weer gewoon als ieder ander gaan slapen.
Dat deed ze en ze kon na drie weken melden: ik heb de radio weggezet, ben op de andere zijde gaan slapen zodat ik de wekker niet kan zien. Ik slaap beter, lig nog wel eens wakker, maar minder lang en ik vind het minder erg. Haar stemming was nu beduidend beter.
Experimenten na de vakantie