Activeren

Servan-Schreiber, een psychiater uit Frankrijk, schreef een boek, wat vertaald in het nederlands als titel meekreeg ‘Uw brein als medicijn’. In dat boek staat een hoofdstuk met als kop ‘Prozac of Adidas’. Daarin stelt deze psychiater dat drie keer per week bewegen minstens zoveel effect heeft bij een depressie als het slikken van pillen.

De hardloper Bram Bakker geeft graag zijn steun aan deze visie, en houdt als psychiater op 23 maart dit jaar een lezing over het werk van deze franse dokter en de reguliere behandeling in Nederland.

Bakker verwijst in zijn boek naar Servan-Schreiber en naar een onderzoek wat enkele jaren geleden in Amerika werd uitgevoerd. Bedoeld zal zijn het onderzoek van Babyak en Blumenthal. Die verdeelden 156 depressieve patiënten over drie groepen, waarbij één groep uitsluitend medicatie, een tweede groep alleen een bewegingsprogramma en een derde groep zowel pillen als beweging kreeg voorgeschreven. Na vier maanden was in elke groep twee derde van de patiënten hersteld van de depressie, er was geen verschil tussen de drie groepen.

De stemming knapte wel het snelste op onder invloed van medicatie, voor het eindresultaat na vier maanden maakte het echter geen verschil. Maar na tien maanden lag dat anders. Wat bleek? De groep die het bewegingsprogramma had gevolgd, was toen beduidend beter af. Er was veel minder terugval in depressieve klachten dan bij de medicatiegroep of de groep met beweging en medicatie.

Met de nodige voorzichtigheid concluderen de onderzoekers dan ook dat een trainingsprogramma van drie maal in de week een half uur joggen of een vergelijkbare andere inspanning een effectieve behandeling kan zijn bij depressieve klachten. Seroxat of Adidas